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引导了十几个流行明星!这个有很多综艺节目的健身教练有很好的设置......

在阅读了练习和之前的食谱之后,我想每个人都在沉默中握笔...... Aya教练在训练他人的同时推动了极限的概念我会跟着你。以土屋大风为例。
我正在热身。
然后按照程序进行15次
板支撑15次。
超级巨星跳了15次(这个名字是......)
环滚15次
在运行上一个道之后,需要3分钟的时间来预热并且足够12分钟。
在正式训练中,Aya的训练师将这种类型的腹肌开发50次以集中在腹部。
双跳绳50次
Jerk 110次
然后重复训练......我姐姐正在努力!
艺术家自己有物理管理,可以有更好的基础。
然而,接受她指示的普通人可以在腹部发生显着变化,持续三周。
适当运动10个月腹肌OL。
但是,培训非常困难和有效。当然,Aya教练没有办法总是盯着健身时刻,尖叫“快点”,变得懒惰。
观看这个节目的许多朋友可能都很可怕,看着如此惊人的效果已经耗尽了他们的家园并跑到了健身房。因此,Aya的健身房现在很热。上面的长岛是最新成员之一..


点击次数:  更新时间2019-10-05  【打印此页】  【关闭